主題: 拉單槓要怎麼訓練呢?
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李麥克
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加入日期: Oct 2005
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作者a700811
我11月30就要去當兵嚕，想說當兵前先自己訓練一下

跑步、仰臥起坐應該都沒什麼大問題吧，每天做就好了

唯有單槓不知道要怎麼訓練，麻煩各位大大為我解答一下吧

先練"吊"在單槓上的時間能夠久一點

再練"拉"單槓的次數

建議用伏地挺身來強化手臂肌肉

不要太急 免得受傷
 
舊 2005-10-16, 11:27 AM #2
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