聽起來很像成癮，不過成癮跟很多原因都有關，您可以先試試：

1. 減少飲用量。
2. 減低飲用頻率。
3. 降低咖啡濃度。

若沒有改善狀況建議您前去就醫。

剛開始不要完全戒斷，應該慢慢減輕依賴性，若您沒有劇烈反應，但是會沒有精神、倦怠之類的，屬正常現象。