讓螢幕畫面亮度調到跟你放桌面上的環境光源差不多
再試試看，我的LCD看字時亮度幾乎都調到0，對比也只剩30
螢幕看起來跟放桌面紙張差不多(或高一點)感覺比較輕鬆，不要過亮。