跑步要適量喔
以前有段時間每天跑4~5千,
持續三個月腳上就長了雞眼,連平常走路都痛到哭爸,
弄了好久才痊癒,而且現在膝蓋也時常會痛,

個人覺得一個禮拜頂多跑2或3次三千就可以了,或是能以游泳替代更好.