蛙式的腿不是靠踢來前進，是靠夾的。

看一下別人的動作，然後試著去體會用兩腿夾、把水往後"擠"出去的感覺，
慢慢作把節奏練好，夾腿一次後儘量維持身體直線姿勢，讓身體前飄直到快停住為止，
接著才是一下手划動作順勢換氣，手划動作主要只是用來換氣用的。

夾腿時注意屁股儘量不要露出水面，屁股在水面上一翹一翹的通常姿勢都不對，也很難前進∼