我當初學的時候也是無論如何都浮不起來的那種.....還被老師一直唸 ,當時體育老師也是說身體放鬆就會浮了 ,那時我一直覺得我沒有緊張啊,游的時候什麼都沒想,何來緊張 ,但怎麼游就是越游越下去(潛水艇 ),後來的幾個星期有空就去游泳池練習,練了一兩個月終於學會蛙式換氣 ,學會之後想沉都沉不下去了,後來同學告訴我把肺裡的氣吐出來就會沉了.....

我的經驗是:要放鬆的是"身體",而不是"心理",不會游泳時肌肉之所以緊繃是潛意識在怕(溺斃? ...能用潛意識嗎 ),這時心裡再怎麼說服自己而達到的心理上的不緊張都無法使"身體"真正放鬆,只有當"身體"熟悉水性之後,自然就會放鬆了,至於要怎樣讓"身體"學會,我當初是一直亂游一直亂游,不斷嘗試改進,最後莫名其妙就會了

我的方法是不斷摸索和練習,供樓主參考參考嘍,祝你早日學會