建議樓主先到中華民國成人游泳協會的論壇去看看
這網站架構的很好,裏面非常強調"循序漸進"的觀念,
由淺入深的讀完後你心裏會踏實些 , 希望對你有些幫助.
http://www.masterswim.org.tw/
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建議先從
趣味化初級游泳教學 (1)
趣味化初學游泳教學 (2)
這兩篇讀起.
另外,"捷泳"其實是"自由式"較正式的說法,而"自由式"只是俗稱,
台灣一些游泳協會的官方網站及正式比賽場合大都以"捷泳"稱呼,
這並非是"大陸"才有的喔.