從早到晚都坐在辦公室的電腦桌前..
不認真上班, 喜歡摸魚逛七八區自爆文的您們..
椅子坐久了, 免不了的都會有腰痠背痛、肩頸酸痛等這些毛病...
現在告訴你們怎麼利用上班的空閒時間..
做做上班族伸展操的運動, 以預防這些疼痛...

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1. 身體先俯身呈50度角!

2. 雙手合十, 屁股抬高, 左右搖擺三次!~

3. 然後高唱：

呱．呱． 呱呱呱 醜小鴨呀 醜小鴨
腿兒短短 腳掌大 長長脖子 扁嘴巴
走起路來 搖啊搖 愛到河邊 去玩耍
喉嚨雖小 聲音大 可是只會 呱呱呱

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是不是很簡單呢?
希望對您們有幫助...

記得這個動作要在30秒之內完成喔~
不然被mm看到的話.. 可是會.........