早餐一定要吃喔！不吃早餐新陳代謝率會降低！
這樣子會更胖∼
飲食維持少油低糖高纖∼
醣類食物一定要攝取∼蛋白質食物也是一樣
這樣子才不會營養不均衡..
其實東西當然還是要吃 只是你吃的東西的種類很重要
養成習慣就比較不會胖了啦！
建議是你先減到一定重量在塑身 大概是接近自己之前的體重那時候在開始做一些肌耐力訓練之類的
太早練都練成肌肉反倒會因為太結實減不下去...
游泳啊！瑜珈啊！都是可以消耗高熱量但是又可以運動到全身的
或者是你可以考慮去學跳舞∼像是國際標準舞這種運動消耗量也很大
然後晚上至少過八點之後別再吃一些高熱量的東西了
真的很餓的話倒是可以找一些沒啥熱量的東西墊一下肚子
餓久了就會習慣了
但是該吃飯要吃噢！不吃東西也是會降低新陳代謝率 而且你一旦進食就會完全被吸收！
這樣子只會更胖而已...

加油！！！