雙手撐在牆壁上
人就45度角的撐在牆壁與地板上
像直角三角形，你就是斜邊，懂我的意思吧。

因為比較輕鬆，所以一次就做幾百下。
等到過一段時間功力提升後(能輕易達成目標)

就做標準的伏地挺身，目標一次五十下就好。
等到過一段時間功力提升後(能輕易達成目標)

就做標準的伏地挺身，目標一次一百下就好。
等到過一段時間功力提升後(能輕易達成目標)
•••。

如果有朋友是幾乎做不起來的，就從牆璧開始，不要在意別人眼光。

切勿貪功，徒增挫折感，且造成心理壓力。