晨跑要看你是幾點跑，我曾經在我家附近的河堤跑過五點到六點，全長兩三公里，一堆老人擋在路上光你躲都躲不完了，神奇的是過了八點後就半個人都沒了。
排便問題我倒是沒碰過，當你跑的汗如雨下時，我想這玩意應該不會出來。
如果你是一起來就要跑，喝杯水在跑，比你吃了一堆東西在跑完吐出來好多了。
至於說到快走好還是慢跑好，要看個人的體重問題，太肥胖的用跑的比較傷身，對我來說用跑的在結束後會比較有成就感啦，個人感覺。