重訓練完時不也應該作一些伸展運動嗎？
帶我練重訓的人都有要求…雖然偶的柔軟度比他們好太多了。
(以前練過四年多的螳蜋拳…雙腿併攏彎腰整個手掌碰到地面算甚麼，還可以劈腿呢。)[/QUOTE]

是會做伸展運動....只是限於訓練的肌肉部位而已....只是鬆弛作用而已....
並不是把筋徹底拉開的那種的伸展....

批劈.........超厲害的...我真的很羨慕你們這種可以批腿的人....
你們的屁股一定很翹........ ....真想摸一下...
我以前有買過瑜迦的書回來想要練看看......還是一樣硬....