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paradise
Golden Member
 

加入日期: Apr 2001
文章: 2,513
胸肌通常狂做伏地挺身就行了 兩手之間越靠近越好
腹肌的話就用上面網友提到的健美輪吧
但是前幾次別太勉強 不然後果可是很糟糕的
舊 2005-07-11, 11:20 AM #59
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paradise離線中