美白...臉是可以用優格...屁屁我就不知道了...
翹的話很簡單,請這樣做,一周見效(肥到一定程度可能沒辦法)
首先,趴在地上,面向地板
身體放鬆,手自然放在身體兩側
深呼吸一次,
然後吸氣,吸氣的時候雙手往前伸直
再來吐氣,吐氣的時候,盡最大的努力
保持腰部貼地面,手跟腿往上舉(不能屈膝歐)
維持兩個呼吸,吐氣的時候慢慢回到原來的姿勢
反覆做這個動作,每天做個5~10分鐘~