應該不是睡的長短問題而是睡眠品質的問題

深眠的時候,腦中會釋放阿發波,淺眠的時候不會釋放阿發波(應該這樣吧)


所以深眠身體會真正得到休息,淺眠並不會

如何知道阿發波有無釋放,可以去醫院的腦波室檢查


小弟檢查過腦波,檢驗人員要檢查前一天會說您要先洗頭,檢驗時會在頭上黏一堆線<-跟機器連線;檢驗人員會叫您放輕鬆,之後撥很清柔音樂,您可以閉起眼睛,之後檢驗人員會用個可以控制閃動的燈,在您面前閃

小弟檢驗過結果是很正常

因為每個人對於深眠淺眠認定並不同,所以採用方式也不同


很多人有憂鬱症也是因為深眠不夠造成的影響