睡眠品質比較重要啦

一覺睡死的話..一天睡三四個小時再搭配半個小時到一個小時的午睡

整天精神都會很好

上學期看過一篇paper

內容剛好就是研究睡眠長短跟壽命的關係

結果記不是非常精確

大致情況還是每天睡6~8小時的人最長命(這個研究沒有考慮到睡眠品質..所以參考囉)

睡得更多或更少平均來說都比較短命