天天騎車,而且單程只騎25公里,一般人大慨1.5hr內可以完成,偶爾才騎車的就要2hr以上
長程的一天不要排超過100公里以上,不然晚上頭痛第二天腳痛,會騎的很痛苦
每個人騎車特性不同,像我比較胖的,平地還好,上坡就慢到不行,瘦的比較沒差
心肺機能最重要,長程車姿勢要調好,否則筋骨很容易受傷