仰臥起坐 --> 練肌肉
有氧運動 --> 減肥肉

所以要減腹部肥肉, 要做的是有氧運動, 仰臥起坐主要是練腹部肌肉, 練了肌肉但是外面有"肥肉" (脂肪)是不會有效果的.

至於有氧運動, 慢跑之類的算是比較普通吧! 跳繩其實也算, 只要做起來會讓你喘, 有點吃力但是還可以講講話就可以了....只是每次有氧運動最好持續20分鐘以上, 因為要20分鐘左右才會開始燃燒脂肪...