我只能說 每個人體質不同 腎功能狀況不同 你朋友的腎臟功能比較好 可以用這樣

你的腎臟代謝功能差 不能用這樣 如果要用 需要進一步的檢驗


其他的自己看書 或者 明年我有空在寫吧

明年 來弄個 減肥 的文章還有 193種真的可以不當兵的文章

或許吧