突然想到，記得要多喝水，至少要比平常的攝取量還多
不然似乎有結石的疑慮

另外，又多掃了圖與更新簽名檔，大家一起變身"大隻佬"吧
這是比較新的雜誌，我自己也掃的挺心疼的(money...)
不過這種雜誌看看就好，廣告超多...騙人的ad-report更是令人倒胃
有漂亮的圖片當作視覺目標即可
自己有數位像機也可以拍下自己目前的狀況，每個禮拜拍一次
看看有沒有進展，我自己就拍了四週了...越拍越爽

...突然發現自己PCHOME的空間被停掉了
就是不能放這種有版權雜誌的圖片吧...
想要看手臂與肩膀的鍛鍊圖片可以PM給我，我傳給你...不過很大喔