主題: 肌肉要怎樣練才會結實??
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落塵飄子
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加入日期: May 2004
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文章: 54
引用:
作者romens
小弟有再練上臂?頭肌的習慣(約練了1個半月)，但是手臂越練越粗，不太結實，一些衣服的袖子都有點緊緊的了。

目前用的是16磅的啞鈴，請問我要練結實，是該加重啞鈴嗎?


要有適度的撞擊與拍打~
健美選手上半身的肌肉都很漂亮,
但結實度仍比不上拳擊選手~
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有些時候,必需鼓起勇氣為某件事情做出決定...

但是,千萬別做出會讓自己後悔的事...
舊 2004-08-14, 12:20 AM #20
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