在下工作久了，幾乎沒在運動
近二年來發現臉跟腰變寬了
不過體重倒增加不多70->74kg(178cm)
練不練肌肉倒無所謂
但臉跟腰上的肥油要怎麼運動給它消化掉？

以下是網兄掃的圖，我重新上傳過