主題: 肌肉要怎樣練才會結實??
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rickrickrick
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加入日期: Dec 2001
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文章: 358
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作者GOLDHAN
我也想知道小腹(下腹部肌肉)要怎麼練，因為我仰臥起坐都只練到上腹部~~


躺在床上 抬腿

抬90度

別以為很簡單就不抬喔 抬了你就知道

可以練下腹部 try it !
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老母身體健康是我工作之最大動力
舊 2004-08-13, 08:58 AM #5
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