早上5:00去跑個五千,丟個棒球,為丟手榴彈做個手臂與肩部的訓練,中午吃飯前到附近的公園或學校找單槓拉一拉吊一吊,下午16:30再去跑五千,晚上洗澡就寢前再做伏地挺身與仰臥起坐,做到累不要停,再撐一下,而其餘時間盡量多走多站少坐著,另外,也試著運動完很渴時不馬上喝水的忍耐力~
到時,入伍之後應該就不會覺得那麼操了,現在部隊大部份都跑3千而己,五百也很少有部隊在測驗了,其它也不必多說,但除了下基地整訓或接到特殊任務比較累之外,剩下的就是操課和戰技訓練了~

題外話...你是唸嘉義的學校嗎?