這位先生貼出來的資料有那麼點像是轉貼的....

以我最近"得來"的影片
Lee Haney與Porter Cottrell的都不錯
有觀念與小技巧上面的討論，雖然影片年代久遠，畫質不佳
至於Jay Cutler,Ronnie Coleman,Markus Ruhl的新片...看是無所謂啦...
不過"賣肉"的成分多過於教學成分