作者青葉大哥

紅肉類幾乎都是高蛋白低熱量

紅肉類例如牛肉(海軍陸戰隊就常吃,運動選手也是常吃)

而在健身房鍊肌肉是吃這個-乳清蛋白營養補充品

首先我們要了解到，人們為什麼需要補充蛋白質？

一般而言，蛋白質是被利...