如何避免中暑?

可憐 在鐵皮屋的工廠當品管 射出機台熱.悶 經常中暑(雖不常外出曝曬在太陽中)

穿少點嗎?(已盡量穿短褲短衣了)

常不知不覺就覺的疲憊.沒精神...一刮完沙就精神百倍

指教一下 感謝