在下也有過這經驗
原因不外乎是太晚睡覺還有吃的東西都太躁熱了
水也喝的太少
容易上火的東西最好不要吃
還有水一定要多喝
可以多吃些水果

在下原本以為自己是腸胃出問題
回覆正常生活之後就不會在這樣了
下午或者是清晨有時間去跑跑步可以有效改善

如果不放心的話去醫院檢查看看
說不定醫師會說要照胃鏡
在下有次去醫院說肚子痛..醫師也沒多問就開了單子要我上去照胃鏡
看到正在照胃鏡的那些人極度痛苦的表情跟聲音..馬上單子撕了走人
簡直是太恐怖了

之後在下就很注意自己身體..肉.太油膩的..油炸的..零食..飲料
在下都已經慢慢的戒口了.真的忍不住的時候還是會吃一點
多喝水也是很重要的

如果不喜歡喝水就強迫自己去運動或者慢跑.大量流汗之後
就會慢慢的開始喜歡喝水的

給樓主參考