朝野公平有做到282下
他說要在三分鐘內做那麼多下
比一下一下慢慢做更難

小弟想手臂胸部同樣粗壯的人
體重輕的是不是比體重重的做比較多下
因為要撐起的重量比較輕?

每天做50下伏地挺身真的蠻不錯的
前一陣子沒啥運動
覺得整個人都沒什麼精神
最近看了挑戰冠軍王
開始每天固定做伏地挺身
覺得手腳比較有力氣
精神也好了許多

做完伏地挺身後
還要做什麼緩和動作
才能使緊繃的肌肉鬆弛啊?