電視冠軍王看了幾次 ,裡面很多做的伏地挺身都不標準 ...

1.雙手不可緊貼身體兩側
2.往下時手肘向外撐開 ,肩膀需低於手肘高度
3.臉要朝向前方而不是朝下
4.上下動作時以腳尖為軸撐起整個身體 ,且整個身體打直 ,非僅有上半身在動作

當兵的時候早已親身驗證過標準&不標準做法的差別 ,
不標準的連做一百下沒問題 ,標準的做三十下就全身發抖
有興趣的朋友可以依照上面的標準測測看可以做幾下