我個人是建議mizuno
mizuno spacer
mizuno pantom
因為之前當兵時被選入海陸路跑集訓隊準備參加12km競賽,
週休1日,
早上起床3000m,吃完早餐2小時後再9000m,
吃完中餐2小時後再9000m,晚上再3000m回去吃晚餐,
偶而加上肩扛負重與肌耐力訓練,
這樣連操完2個月才發現鞋子也是有差的,
從一開始隊上nike,reebox,acics百家爭鳴,
多換成mizuno,
不過前提是要先加強自己的肌耐力(如階梯訓練,跳繩),
由1500m逐漸提昇距離,
跑步前後絕對各要有30分鐘以上的熱身運動,以避免受傷,
而比賽用鞋(輕,薄,加速快)與訓練用鞋(厚,避震,防護性加強)盡量分開,
一來防止磨損,二來考慮衛生