樓主
我也是跟你一樣情況
到最近我才找出主因

你要看看到底是位什麼會如此
1. 內分泌失調- 很多原因會導致如此
2. 火氣大 也就是身體熱 - 多吃西瓜(半顆一天)和綠豆湯(4,5碗一天) 屬於涼性的食品 +禁吃牛肉
3. 壓力大 - 沒辦法改

等等....
自己分析自己
注意很多是很細微的你沒發現導致第1項
下定決心
慢慢改善

a酸ㄋ
能不吃就不吃
因為a酸很殤身體+又很貴