我跟你用同一張電視卡
cpu AMD Athlon XP2400+(實際時脈 2GHZ)
RAM 256MB(DDR400)

使用WINDVR3錄影(不要用買卡附的軟體 實在是有夠爛)

這是我錄影時的設定 給你參考看看
MPEG2通用 3600Kbits/sec 640*480 錄影時CPU使用率約為60%
GOP 9 次GOP 3
動作向量 水平/垂直 都設24(設越高檔案越小 但對CPU的使用也越大 )

錄完後再轉壓成Xvid 視訊1224K 音訊 MP3 128K

這是做完後的成品(可惜分接了三台電視 來源不是說很好)
http://home.tinp.net.tw/mypage/00045840/1.avi