你是母的?
咪咪是給MM專用, 公的可以稱呼為胸部, 胸肌.......但稱咪咪 不男不女.

運動是要循序漸進的, 連運動員都要先做熱身. 你是肌肉拉傷, 在任何運動
傷害剛發生時最好的護理是冷敷, 這是止痛及散淤血的初步, 舊傷就需用熱
敷, 也是止痛散瘀血的功效. 治療期間不可再運動, 肌肉自己會復原, 沒有
藥物可針對"肌肉拉傷"做治療, 醫生能做的是復健, 止痛, 消炎(即散瘀血).

ps: 復健是要看那些傷害而為, 譬如五十肩...就一定要做長期復健治療.