老了，要防骨質流失，有點來不及說..
我記得一般的鈣片是用貝殼磨粉做出來的
（如果我的資訊有誤，麻煩請指正一下）
天然ㄟ尚好，大骨湯、龍骨湯應該不錯...
多曬太陽，是要促進維他命D的生成吧，幫助鈣的吸收..