一般Intel和AMD的官方網站上有Power and Thermal的pdf檔可以下載,裡面大多有提到溫度上限,像P4,K8的CPU上鐵殼溫度上限是70度,而K7好像是90度左右,不超過應該都還好
至於超頻會不會影響壽命,超出原本工作頻率或多或少都會,但是加壓比較會,不加壓機會較小,但是要先有認知,就是超頻的風險要自負,那要不要加壓就看需求跟CPU體質了,我自己是以不加壓為前提求上限
你超到3.6G全速55度左右我是覺得還好