看你列的四點，感覺上是你放OS的硬碟在Lag
也許換新的硬碟就都不會Lag

假如"升級CPU+SDRAM效能會變好嗎?"
應該有點幫助，但是否能達到你的需求，要試過才會知道囉

查詢該主機板CPU支援就知道能不能用了
http://chinese.giga-byte.com/Mother...st_GA-7ZX-H.htm