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Golden Member
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引用:
Originally posted by aaa123
大家好..不知道這裡有沒有人有慢跑的習慣...
因為最近要開始準備研究所考試了..想說運動讓自己頭腦清醒一點...
不知道慢跑有沒有什麼要注意的地方...
我大概是2個禮拜前開始的...不知道是太久沒運動了(上了大學後就很少運動了)還是我的熱身不夠...都還沒開始喘小腿就已經很酸了..(是我太久沒運動了嗎)
希望大家可以分享慢跑的經驗..
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三年前
在考大學聯考前一年
每個星期日都會去成大跑跑
一次是400mX10圈
跑了幾個月大概可以25分鐘內跑完不累了
上大學後就沒跑過了
明顯感覺體力變差了  |