其實任何的運動都需要適度的熱身
我個人也有慢跑的習慣
建議這位大大
你可以依照你目前的體能
循序漸進的來加強你的體能
不要一開始就求好心切的跑很多
先固定跑幾圈
持續一兩各星期左右再視自己的狀況增加
ps:我可以肯定!慢慢的你會愛上慢跑的