因工作需要必須上大夜班（12小時那種）
上班時都會有段時間超想睡的
幾乎要達到恍神半夢半醒間的狀態
不過只要撐過那時段精神狀況就還能應付
回家補眠後，睡眠、飲食變的也蠻不正常的

擔心這樣身體會被搞壞
除了換工作外（工作難找 ）
是否有什麼方法來調理身體或一些養身之道？

還有要如何不會恍神？