從 Google 上查到有這樣的說法
http://www.nju.edu.cn/njuc/gh/shzn/ydjk/01.htm
@墊腳走路練屈肌：足跟提起前腳掌走路，行走百步，這不但可鍛煉小腿後面的屈肌，從經絡角度看，這有利於暢足三陰經。
@足跟走路練伸肌：即把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。
參考看看嘍~

不過如果是經常自發性的話,就另當別論嘍~