開始>執行>services.msc>看到automatic updates>啟動類型改成"已停止" 然後按下方的停止鈕

其實最快的方法是對著我的電腦icon點右鍵>自動更新>把勾勾給消掉即可

正常只會有一個，看到您的竟然有一推....