睡眠通常分REM(Rapid eye movement；快速動眼期)和NON-REM(非快速動眼期)
，而NON-REM通常還要分4期，不過這裡就不詳述了...
通常躺在床上剛要睡覺時，是REM；而快要睡著，就是意識有點不清時，就是開始要進入NON-REM...

人在一整個晚上睡覺時，會在REM和NON-REM不斷的交替，也就是睡眠是不斷的從淺睡到深睡，再從深睡到淺睡，這樣一直輪替，愈到早上，當然就愈睡愈淺了(比較接近REM)...

簡單的說，睡起來會記得作過的夢，是在REM期醒來...
如果是在NON-REM期被叫醒或是被吵醒，通常會不記得所做過的夢...