找到方法了:
http://www.csie.nctu.edu.tw/news/ar...swindows/230388
「開啟 工作管理員 找到 explorer.exe 關閉，
再來按 新工作->瀏覽->檔案類型->所有檔案
找到該 AVI 刪除，最後新工作...explorer.exe 執行 」

用這方法的確可以刪掉檔案，後來發現重新啟動explorer後就可以正常用一般方法刪除AVI檔了
看來以後再碰到這種問題，關掉explorer在重新啟動就好了，再次感謝Google大神