一餐用蘋果代替吧

而且蘋果要切成一片一片的,感覺餓了或胃酸變多了就=======吃一片=======

只吃一片喔!!!! 然後繼續讀書或上課,等又有上述感覺時再吃一片

這樣至少體重不會再上升了,除非你剩下兩餐吃很多飯(澱粉)或油炸主菜(脂肪)

不然應該會瘦喔

加油吧!!! 考上好的國立大學你的人生會不一樣的