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Master Member
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引用:
Originally posted by yider
練身體真的是要恆久下去才行，如我當兵回來後，雖然還有練，但次數變少
到去年開始更是動都沒動，結果體能降的可怕，體形更是慘不忍睹
上個月又開始練跑和重量訓練，不過這次是因為一個大學時的學妹見我為體重煩惱
所以給一片太極十八式的氣功光碟，我就依著一天一次，作了一星期
之後就又去跑那麼一次，結果發現跑完後，身體沒有之前那樣會某些地方酸痛
而且氣很順，雖然個人不太信是氣功的效用，不過回想那十八式的動作
基本上，在十八式的慢速連續動作中，身體每個地方都有動到
應該也是這樣把身體每個肌肉都動到、練到的原因
現在很有信心回到以前的體能和體形，希望半年後能有個好身材出去見人
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我也有練過類似的功夫
不過是易筋經
當初從P2P載下來
不過感覺好像在做暖身操
動作很緩和
做沒幾次就放棄了
感覺好像用處不大 |