有事沒事就做個幾下，不用多久就可以倍數成長了！
之前大學時有持續在練，沒事做想到就來個伏地挺身
那時一開始才只能做10下，一個月後就可以一次做到40下
但是後來又沒持續練下去，到現在半年沒練了
又回到只能20下了。
不過就如之前幾位前輩說的：每次不要太逞強，不然將來就算肌肉練出來了，大概也內傷。