伏地挺身對我的挑戰性比較大
一次大概45下 一天最多100下
仰臥起坐就比較行了
之前減肥的時候 (我減過20公斤)
每天做 想到就做
看電視邊看邊做 不知不覺看完新聞也做完了100下
那時一天500多下都沒問題

先讓肌肉習慣運動 之後就不難了