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http://www.chiropractors.com.hk/osteophytes.htm

http://www.union.org/chinese/b6-6-9.htm

http://www.auto.fcu.edu.tw/~bulleti...1-1203-1102.htm

http://www.wedar.com/library3/chao991104.htm


由於骨刺(又叫椎間盤突出)會擠壓侵犯到脊髓的正常位置
因而壓迫神經造成神經痛及神經發炎
因此臨床醫師除開立止痛藥.肌肉鬆弛劑.消炎藥外
也常開立維生素B1(它有一個暱稱叫抗神經炎因子antineuritic factor)
保持神經系統的正常運作

當維生素B1被當成藥物開立時.由於劑量會比平日飲食攝取高很多
所以建議其他的維生素B群家族的攝取應該要充足
以免維生素B群攝取失衡.將不利於"對抗"因骨刺造成的疼痛發炎所引發的"壓力
"(stress)
鈣鎂的充分攝取有利正常的神經傳導
維生素C和對抗"壓力"(stress)也有關係

因此在飲食上.應注意全穀類及蔬菜(尤其是深綠色蔬菜)水果的充分攝取
並適量攝取奶.蛋.魚.瘦肉.黃豆製品及堅果類食品
菸.酒.咖啡濃茶.甜食等食物可能不利恢復
宜控制攝取甚至忌食
營養補充劑則應視病情遵醫囑攝取

維生素B群含量豐富的食物有：
全穀類､肝臟､酵母､酸酪､小麥胚芽､豆類､牛奶（維生素B2）､ 肉類（維生素
B1﹐ 菸鹼酸）

維生素C含量豐富的食物有：
蔬菜､芭樂､橘子､柳丁､芒果､木瓜､文旦等新鮮水果及果汁。

鉀､鎂含量豐富的食物有：
綠葉蔬菜､水果､黃豆製品､全穀類､瘦肉

鈣質含量豐富的食物有：
乳製品（奶油除外）､小魚乾､豆腐､莧菜､芥藍､蕃薯葉