主題: 練身體這個說法有錯嗎？
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geyukun
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加入日期: Oct 2001
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回覆: 練身體這個說法有錯嗎？
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Originally posted by 我是七年級生
伏地挺身是把肌肉練出來
舉啞鈴是將肌肉練結實
這個說法有錯嗎？
各位是怎樣訓練仰臥起做的？
我大概做到15下就不行了
上次猛一做25下，結果腹部抽筋，超痛的


伏地挺身，雙手張的很開→練胸肌，與肩同寬→三頭肌，
舉啞鈴→看你怎麼舉，可練二頭肌也可練三頭肌
舊 2003-09-23, 11:55 PM #6
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